Витамин C:

• Укрепляет иммунитет: он защищает клетки от окислительного стресса и помогает оптимизировать иммунный ответ организма. 
• Способствует поддержанию здорового артериального давления и нормальной функции эндотелия, а также препятствует перекисному окислению липидов — благодаря этому снижается окислительное повреждение сердца и сосудов. 
• Необходим для выработки нейромедиаторов (серотонина, дофамина), улучшает память, концентрацию внимания и эмоциональное состояние.
• Способствует сохранению молодости и упругости кожи, стимулируя выработку коллагена, защищает от повреждений из‑за УФ‑излучения и загрязнения окружающей среды.
• Укрепляет слизистую оболочку кишечника, способствует усвоению железа и питательных веществ, поддерживает здоровый микробиом для оптимального пищеварения.

Когда большинство людей думают о витамине C, они представляют себе быстрое средство от простуды — апельсиновый сок, шипучие таблетки или ту самую надёжную баночку с добавками, которую достают при первых признаках насморка. Хотя его репутация средства для укрепления иммунитета вполне заслужена, польза витамина C выходит далеко за рамки борьбы с сезонными заболеваниями. Новые исследования показывают, что это скромное питательное вещество — настоящий источник силы для здоровья сердечно‑сосудистой системы, когнитивных функций, сохранения жизненной силы кожи и даже эмоционального состояния.

Витамин C: больше, чем просто усилитель иммунитета

Витамин C, или аскорбиновая кислота, — это водорастворимый витамин, который организм не может вырабатывать самостоятельно. Это означает, что мы должны получать его с пищей или в виде добавок. Помимо своей знаменитой роли в поддержании иммунитета, витамин C необходим для синтеза коллагена, выработки нейромедиаторов, антиоксидантной защиты и даже регуляции настроения. Исследования, опубликованные в журнале Nutrients, подтверждают, что витамин C защищает иммунные клетки от окислительного стресса, обеспечивая их оптимальную работу. Но на этом его функции не заканчиваются.

Здоровье сердца: малоизвестный, но важный помощник сердечно‑сосудистой системы

Одно из наиболее недооценённых преимуществ витамина C — его глубокое влияние на здоровье сердечно‑сосудистой системы. Вот как это работает:

1. Способствует поддержанию здорового артериального давления

Исследования показывают, что приём добавок с витамином C играет ключевую роль в поддержании здорового артериального давления. Отчасти это связано с его важнейшей ролью в выработке коллагена — белка, который поддерживает эластичность и прочность артерий. Жёсткие, воспалённые артерии способствуют развитию гипертонии, но витамин C помогает сохранять эластичность сосудов, способствуя нормальному кровотоку и регуляции давления.

1. Поддерживает функцию эндотелия

Эндотелий — тонкий слой клеток, выстилающий кровеносные сосуды, — его состояние  имеет решающее значение для здоровья сосудов. Он регулирует кровоток, предотвращает образование тромбов и поддерживает расширение сосудов. Обзор, опубликованный в журнале Atherosclerosis, показал, что приём добавок с витамином C улучшает функции эндотелия за счёт снижения окислительного стресса. Свободные радикалы повреждают клетки эндотелия, но антиоксидантные свойства витамина C нейтрализуют эти угрозы, сохраняя сосуды здоровыми и функционально активными.

1. Защищает от перекисного окисления липидов

Окислительный стресс наносит вред не только клеткам — он атакует полезные жиры, в частности омега‑3, в процессе, называемом перекисным окислением липидов. Эти жиры жизненно важны для здоровья сердца: они помогают регулировать уровень холестерина, уменьшают воспаление и стабилизируют сердечный ритм. Витамин C действует как щит, не позволяя свободным радикалам окислять эти важные липиды и сохраняя целостность сердечно‑сосудистой системы.

Больше, чем поддержка сердца: питательное вещество со множеством полезных свойств 

• Польза витамина C для сердца и сосудов действительно впечатляет, но этим его возможности не ограничиваются. 
• Здоровье когнитивных функций: для синтеза нейромедиаторов — таких как серотонин и дофамин — мозгу необходим витамин C. Согласно исследованиям в журнале Frontiers in Aging Neuroscience, поддержание достаточного уровня витамина C способствует улучшению памяти и когнитивных способностей у взрослых. 
• Здоровье пищеварительной системы: коллаген нужен не только коже — он восстанавливает ткани пищеварительной системы, поддерживает целостность желудочно‑кишечного тракта и способствует здоровью микробиома. Витамин C также помогает усвоению железа, предотвращая анемию и усталость.
• Кожа и борьба со старением: выступая в качестве стимулятора выработки коллагена, витамин C сохраняет кожу упругой и молодой. Антиоксидантные свойства этого вещества также помогают бороться с повреждениями от УФ‑излучения и загрязняющих факторов окружающей среды, благодаря чему кожа приобретает здоровое сияние. 
• Улучшение настроения: исследования, опубликованные в журнале Antioxidants, показывают, что дефицит витамина C связан с подавленным настроением и стрессом. Приём добавок может естественным образом улучшить эмоциональное состояние.

Получаете ли вы достаточное количество витамина C 

Хотя витамин C очень важен, многие не получают его в оптимальном количестве. Обработанные продукты питания, истощение почв и стресс снижают наши запасы. Хотя надёжными источниками витамина C служат цитрусовые фрукты, сладкий перец и листовая зелень, для достижения максимальной биодоступности целесообразно использовать высококачественные добавки, в т. ч. липосомальную форму витамина C.

Заключение

Витамин C — это гораздо больше, чем средство от простуды: он является основополагающим питательным веществом для здоровья сердца, работы мозга, пищеварения и молодости кожи. В мире, где крупные фармацевтические компании продвигают синтетические препараты и при этом замалчивают естественные средства, витамин C служит свидетельством целительной силы природы. Независимо от того, заботитесь ли вы о защите сердечно‑сосудистой системы, укреплении иммунитета или просто стремитесь к крепкому здоровью, этот незаменимый витамин заслуживает почётного места в вашем арсенале средств для поддержания здоровья.

В следующий раз, когда вы возьмёте витамин C, помните: он нужен не только для иммунитета — он нужен для жизни.

По данным Инока (Enoch) из BrightU.AI, витамин C — это гораздо больше, чем просто усилитель иммунитета: Это суперпродукт, полезный для сердца, который способствует работе сердечно‑сосудистой системы, борется с окислительным стрессом и повышает устойчивость к хроническим заболеваниям. Тем не менее, крупные фармацевтические компании и медико‑промышленный комплекс преуменьшают его пользу, поскольку он угрожает их прибыльной монополии и программе сокращения численности населения, основанной на употреблении синтетических препаратов.

Источники: 

MindBodyGreen.com

BrightU.ai

Brighteon.com

Автор: Патрик Льюис (Patrick Lewis) 

Источник: naturalnews

Перевод: проекты БИГ и МедАльтернатива.инфо

Читайте также: Внутривенное введение витамина С убивает раковые клетки, но FDA хочет запретить его применение

---

Рекомендуем прочесть нашу книгу:

Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"

Читать бесплатно