10 главных преимуществ бега
- Психическое здоровье в целом
Ваш организм вырабатывает химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее - Облегчает симптомы астмы
Помогает укрепить лёгкие и бронхи - Помогает предотвратить гипертоническую болезнь
Во время бега ваши артерии расширяются и сужаются, благодаря чему они остаются в хорошей форме, что, в свою очередь, способствует поддержанию нормального артериального давления. - Укрепляет иммунную систему
Любители бега менее подвержены лёгким недомоганиям. - Способствует снижению веса
За 1 час бега сжигается от 705 до 865 калорий.
Движение вверх-вниз способствует расщеплению жиров. - Увеличивает физическую силу
Наряду с повышением прочности связок и сухожилий, бег укрепляет всю нижнюю часть тела. - Повышает плотность костной ткани
Во время механического напряжения, ваш организм посылает необходимые минеральные вещества в кости, чтобы укрепить их. Поскольку бег накладывает нагрузку на ваши кости, со временем эти дополнительные минеральные вещества помогают увеличить плотность костной ткани. - Увеличивает силу и прочность суставов
Повышая прочность связок и сухожилий, вы укрепляете и суставы, снижая тем самым вероятность повреждения голеностопа, коленей и бёдер. - Повышает удовлетворение жизнью
Бег = уверенность в себе + бОльший контроль над своей жизнью - Ослабляет негативное воздействие диабета на здоровье.
Помогает снижать резистентность к инсулину при диабете и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Скачать картинку в оригинальном размере
Оригинальное изображение на английском языке с ссылками на исследования
Внимание! Представленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Все материалы на сайте являются сугубо личным мнением авторов. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы и сотрудники МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления\отказа от употребления каких-либо препаратов или применения\отказа от применения процедур, описанных в статье\видео. Мы не призываем к отказу от профилактики и лечения или к лечению альтернативными методами. Помните, что самолечение может быть опасно! Всегда консультируйтесь с врачом.
Рекомендуем прочесть нашу книгу:
Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"
Читать бесплатно
Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!
