10 главных преимуществ бега 

10 главных преимуществ бега

  1. Психическое здоровье в целом
    Ваш организм вырабатывает химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее
  2. Облегчает симптомы астмы
    Помогает укрепить лёгкие и бронхи
  3. Помогает предотвратить гипертоническую болезнь
    Во время бега ваши артерии расширяются и сужаются, благодаря чему они остаются в хорошей форме, что, в свою очередь, способствует поддержанию нормального артериального давления.
  4. Укрепляет иммунную систему
    Любители бега менее подвержены лёгким недомоганиям.
  5. Способствует снижению веса
    За 1 час бега сжигается от 705 до 865 калорий.
    Движение вверх-вниз способствует расщеплению жиров.
  6. Увеличивает физическую силу
    Наряду с повышением прочности связок и сухожилий, бег укрепляет всю нижнюю часть тела.
  7. Повышает плотность костной ткани
    Во время механического напряжения, ваш организм посылает необходимые минеральные вещества в кости, чтобы укрепить их. Поскольку бег накладывает нагрузку на ваши кости, со временем эти дополнительные минеральные вещества помогают увеличить плотность костной ткани.
  8. Увеличивает силу и прочность суставов
    Повышая прочность связок и сухожилий, вы укрепляете и суставы, снижая тем самым вероятность повреждения голеностопа, коленей и бёдер.
  9. Повышает удовлетворение жизнью
    Бег = уверенность в себе + бОльший контроль над своей жизнью
  10. Ослабляет негативное воздействие диабета на здоровье.
    Помогает снижать резистентность к инсулину при диабете и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Скачать картинку в оригинальном размере

Оригинальное изображение на английском языке с ссылками на исследования


Рекомендуем прочесть нашу книгу:

Наша книга Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"


Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!

Оставьте комментарий

Войти с помощью: