Оглавление
Причиной вашего повышенного артериального давления является не только соль
Врач смотрит ваши показатели.
Показатели выше, чем в прошлом году.
Вы ничего не меняли в образе жизни.
Вы не едите больше соли.
Вы не стали ленивее, чем в 30 лет.
Так почему же ваше артериальное давление продолжает расти?
Это то, что никто не объясняет.
Потому что после 40 лет проблема давления — это не только из-за соли. Это проблема воспаления, проблема инсулинорезистентности и проблема оксида азота.
Исследования, проведённые клиниками Мэйо, Гарварда и Стэнфорда, сходятся в одном: распространённый совет «сократите потребление соли» оказывается малоэффективным — именно такой рекомендацией врачи зачастую ограничиваются в текущем десятилетии.
Почти половина взрослых американцев имеют высокое давление. Большинство даже не знают об этом.
И вам не нужно проводить остаток жизни на лекарствах, чтобы это исправить.
(Короткое примечание: если вы уже принимаете лекарства от давления, не прекращайте и не меняйте их без консультации с врачом. Приведённые ниже протоколы работают наряду с медицинским лечением, а не вместо него.)
───────
3 способа, с которых можно начать уже на этой неделе
───────
Ешьте больше чеснока (естественный ингибитор АПФ)
Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое работает как естественный ингибитор АПФ — тот же механизм, на который нацелены многие лекарства от давления.
Исследования показывают, что добавки с выдержанным чесноком могут снизить давление на 5–10 единиц всего за несколько недель.
Почему это важно для вас: вы можете добиться значительного снижения давления, съедая один сырой зубчик в день. Без рецепта. Без побочных эффектов. Стоит меньше, чем чашка кофе.
→ Один сырой зубчик в день. Раздавите его, подождите 10 минут (это активирует аллицин), затем проглотите, запив водой.
Повышайте уровень оксида азота — к 40 годам вы теряете половину его количества
Оксид азота — самое мощное средство для расслабления кровеносных сосудов в вашем организме.
К 40 годам вы теряете почти половину того, что было у вас в 25 лет.
Низкий уровень оксида азота = жёсткие артерии + плохое кровообращение + растущее давление.
Почему это важно для вас: «правильного питания» недостаточно после 40 лет. Нужно активно восстанавливать молекулы, необходимые вашим сосудам для расслабления.
→ Ешьте свёклу, листовую зелень и гранат ежедневно. А чтобы получить эффект максимально быстро — выпивайте 120 мл свекольного сока перед тренировкой.
───────
Получайте утренний солнечный свет — в течение часа после пробуждения
Солнечный свет на коже запускает выработку оксида азота. Также он регулирует кортизол — гормон стресса, который повышает давление.
10–15 минут в первый час после пробуждения решают обе задачи сразу.
Почему это важно для вас: это самый дешёвый и быстрый способ для снижения давления. Он бесплатный. Занимает 10 минут. Работает независимо от того, тренируетесь вы или нет.
───────
✅ Попробуйте это сегодня вечером + завтра утром
Сегодня вечером: раздавите один сырой зубчик чеснока. Подождите 10 минут. Проглотите, запив водой, перед сном.
Завтра утром: прогуляйтесь на улице 10 минут в течение часа после пробуждения. Без телефона. Просто пусть свет попадёт на лицо.
Делайте это 5 дней. Измерьте давление в 1‑й и 6‑й день.
Вы увидите, как показатели изменятся.
Источник: substack
Перевод: проекты БИГ и МедАльтернатива.инфо
Читайте также:
Внимание! Представленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Все материалы на сайте являются сугубо личным мнением авторов. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы и сотрудники МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления\отказа от употребления каких-либо препаратов или применения\отказа от применения процедур, описанных в статье\видео. Мы не призываем к отказу от профилактики и лечения или к лечению альтернативными методами. Помните, что самолечение может быть опасно! Всегда консультируйтесь с врачом.
Рекомендуем прочесть нашу книгу:
Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"
Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!