Школа здоровья YES представляет пробуждающий 5-минутный комплекс «Капиллярная гимнастика» с Владиславом Зюбаном, своеобразный массаж сосудов и капилляров. Данное видео – это фрагмент тренировки на 1-й ступени Школы здоровья YES – занятие с автором и ведущим тренером школы. Как всегда, просто и очень эффективно! Убедитесь на себе. Пробуйте вместе с нами! Данный короткий комплекс можно практиковать в качестве экспресс-разминки перед любой тренировкой, а также, в качестве 5-минутной антистрессовой разгрузки во время перерывов на работе.
Данные упражнения способствуют активизации движения крови и лимфы, улучшают питание периферических капилляров, активизируют насосную функцию работы сосудов и мышц как «периферических сердец», снимая нагрузку с сердечной мышцы. Также данные упражнения, выполняемые в комфортном ритме, за счет ритмического напряжения и расслабления хорошо помогают снять избыточный гипертонус в осаночной мускулатуре, что приводит к выравниванию осанки и значительному улучшению самочувствия. Возможно, вначале некоторые упражнения будут даваться с напряжением, но постепенно вы научитесь в них правильно расслабляться. Приятного просмотра и освоения комплекса! Хорошей вам саморегуляции!
Подробности о школе здоровья YES смотрите на Yogadao.pro
Источник: Yogadao
Материалы в тему
- Доктор Бубновский: лечиться нужно движением, а не лекарствами
- Сухое растирание щеткой: полезные свойства и техника выполнения
- Лимфодренажный массаж укрепляет иммунную систему
- Положительные свойства йоги для вашего ума и тела
- Физические нагрузки помогают создавать новые нейроны
- 6 преимуществ бега для вашего здоровья
- Физические упражнения являются важной частью профилактики и лечения рака
- Как можно бороться с проблемами сердца, болезнью Альцгеймера и раком
