За последние 30 с лишним лет спрос на здоровую пищу, особенно органическую, стремительно вырос. Еще в 1990 году американцы тратили на органическую продукцию всего около 1 миллиарда долларов, но в 2023 году эти расходы выросли до 64 миллиардов долларов. Конечно, многие обработанные пищевые продукты с маркировкой «органические» по-прежнему содержат большое количество сахара, рапсового масла и других вредных для здоровья ингредиентов, но органические цельные продукты, безусловно, стоит покупать. Отказ от химических пестицидов и разрушающих здоровье гербицидов (например, глифосата) стал главным приоритетом для сторонников здорового образа жизни по всему миру.
К тому же, благодаря бурному развитию Интернета, феноменальные рецепты, которые легко повторить, появились повсюду, включая видеоролики на YouTube, так что творчески подходить к использованию полезных ингредиентов стало намного проще, чем раньше. Возможно, вы хорошо знакомы со многими или большинством из этих простых практических правил при покупке здоровых продуктов, но о них легко забыть, когда вы спешите или проголодались. Лучше всего съесть что-то здоровое или полезный перекус перед походом за продуктами, чтобы избавиться от тяги к нездоровой пище и желания купить какую-нибудь обработанную, “быструю” пищу, которая вредит вашему пищеварению, энергии и ясному мышлению.
В качестве напоминания и краткого руководства по покупкам мы предлагаем вам 10 основных принципов здорового образа жизни, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из каждого похода за продуктами – сфотографируйте их
#1. Если вы не можете произнести название ингредиентов, положите продукт на место.
#2. Если список ингредиентов длиной в километр, не покупайте этот продукт.
№3. Если продукт рекламируется по телевидению, забудьте о нем (только крупные корпорации, которые экономят на качестве и фальсифицируют продукты питания, могут позволить себе рекламные кампании на телевидении).
#4. Если в нем содержится рапсовое масло, отложите его в сторону (рапс свертывается в организме и со временем вызывает потерю памяти, быстрое увеличение веса и рак).
#5. Если блюдо уже обработано и приготовлено, например, в отделе готовой еды, и в нем не указаны ингредиенты, даже не думайте об этом (например, салат с курицей, картофельный салат, салат из капусты и т.д.).
№6. Если на этикетке рыбы написано “выращенная на ферме”, это означает, что Big Food, скорее всего, накачала ее гормонами, чтобы она стала больше, и антибиотиками, чтобы предотвратить инфекцию в переполненных аквариумах.
#7. Продукция местного производства, как правило, чистая, без химических пестицидов и гербицидов, особенно на фермерских рынках, где вы можете задать вопросы производителям об их методах, чтобы убедиться в этом.
#8. Приготовление по готовым рецептам – если вы увидели блюда, которые на картинке выглядят аппетитно, но в составе не самые лучшие ингредиенты, сфотографируйте их и ингредиенты (рецепт), купите все полезные ингредиенты и приготовьте сами, заменив вредные продукты полезными.
#9. Термины “Все натуральное” и “Натуральный продукт” ограничивают использование только искусственных ингредиентов, но, согласно FDA и USDA, продукт все равно может содержать пестициды и ГМО.
#10. Для многих фруктов и овощей из “грязной дюжины” ищите “Выращенные в теплицах” или “Сертифицированные органические”, поскольку эти продукты легко впитывают пестициды, которые невозможно просто смыть.
«Грязная дюжина» — это список из 12 неорганических овощей и фруктов с самым высоким содержанием пестицидов
Рабочая группа по охране окружающей среды проверяет многие виды продукции на наличие остатков пестицидов, в том числе нейротоксичных инсектицидов, которые очень токсичны для животных, включая человека. Обычная клубника возглавляет список «грязной дюжины», поскольку часто содержит 10 или более различных остатков пестицидов. Они могут впитаться в клубнику из-за ее пористой внешней поверхности, поэтому сначала помыть ее не особо поможет.
До 85 процентов листовой зелени, включая капусту кале, горчицу, листовой салатник и шпинат, содержат пестициды и инсектициды, которые считаются нейротоксичными для организма. Персики, груши, нектарины, яблоки, виноград, вишня и черника — все это фрукты, которые вы должны всегда употреблять “сертифицированными органическими”, чтобы избежать пестицидов, которые уничтожают полезные бактерии кишечника и могут привести к СРК, головным болям, усталости, затуманиванию мозга, нарушению иммунной функции и, в конечном счете, к слабоумию. Сладкий болгарский перец, острый перчик и зеленая фасоль завершают список «грязной дюжины».
Источник: Natural News
Перевод: Анна Кузьминых специально для МедАльтернатива.инфо.
Материалы в тему
- Даже Гарвард призывает к употреблению органических продуктов
- Лоббист Монсанто уверяет, что можно выпить литр Глифосата без вреда организму, но при этом отказывается выпить хотя бы стакан
- Гербицид глифосат приводит к выкидышам и врожденным дефектам
- 4 группы самых опасных нейротоксинов
- ПИЩА КАК ИНФОРМАЦИЯ: Живая вода, эпигенетические пути и мудрость рациона предков
Внимание! Предоставленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Мнения, выраженные здесь, могут не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников МедАльтернатива.инфо. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или применения процедур, описанных в статье/видео. Вопрос о возможности применения описанных средств или методов к своим индивидуальным проблемам читатели/зрители должны решить сами после консультации с лечащим врачом.
Рекомендуем прочесть нашу книгу:
Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"
Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!
