5 природных способов навсегда избавиться от эректильной дисфункции (ЭД)

Большинство мужчин понимают это слишком поздно…

1. Улучшите кровообращение (вашему члену нужен приток крови)

Слабая эрекция = плохое кровообращение.

Если кровеносные сосуды засорены, пенис не будет получать достаточно крови.

Что ухудшает кровообращение? 

❌ Избыточный вес

❌ Сидячее положение (слабые мышцы таза)

❌ Обработанные продукты, сахар, алкоголь

❌ Курение и чрезмерное употребление алкоголя

Как это исправить:

✅ Тренируйте ноги (приседания, выпады, становая тяга)

✅ Принимайте L-аргинин и цитруллин (улучшают кровообращение)

✅ Ходите более 10 000 шагов в день

✅ Укрепляйте мышцы тазового дна (упражнения Кегеля и обратные упражнения Кегеля)

✅ Употребляйте продукты, улучшающие кровообращение (свекла, темный шоколад, арбуз)

Хорошее кровообращение = более крепкая, сильная и продолжительная эрекция.

2. Снижение стресса (кортизол разрушает тестостерон)

Хронический стресс перенасыщает организм кортизолом.

А высокий уровень кортизола УБИВАЕТ тестостерон.

Низкий уровень тестостерона = слабая или отсутствующая эрекция.

Современные факторы стресса:

• Давление на работе
• Финансовые проблемы
• Драма в отношениях
• Зависимость от социальных сетей
• Излишние размышления и тревожность

Как это исправить:

✅ Спите 7+ часов (лучший способ снизить уровень кортизола)

✅ Медитируйте и практикуйте глубокое дыхание

✅ Исключите токсичных людей из своей жизни

✅ Принимайте холодный душ и ледяные ванны

✅ Поднимайте тяжести (натуральное средство для снятия стресса)

✅ Принимайте добавки с магнием и ашвагандой

Расслабленный, уверенный ум = сильная сексуальная активность.

3. Оптимизируйте свой уровень тестостерона (Т — основа)

Низкий уровень тестостерона — одна из основных причин эректильной дисфункции.

А у современных мужчин самый низкий уровень Т за всю историю.

Что разрушает ваш тестостерон? 

• Обработанные продукты и растительные масла из семян
• Избыточный жир
• Недостаток солнечного света (низкий уровень витамина D)
• Отсутствие интенсивных физических нагрузок
• Хронический стресс и плохой сон
• Чрезмерное воздействие эстрогена (пластик, соя, водопроводная вода)

Как повысить уровень тестостерона естественным образом:

✅ Поднимайте ТЯЖЕЛЫЕ веса (особенно приседания и становая тяга)

✅ Бегайте и выполняйте взрывные тренировки

✅ Употребляйте пищу с высоким содержанием жиров и белков (стейки, яйца, субпродукты)

✅ Спите крепко 7-9 часов

✅ Принимайте холодный душ и ежедневно бывайте на солнце

✅ Исключите пластик, растительные масла из семян и эстрогенные продукты

Повысите уровень тестостерона = улучшите качество эрекции.

4. Исключите порно (оно разрушает вашу сексуальную реакцию)

Порно — это тихая эпидемия, убивающая сексуальную жизнь мужчин.

Оно перестраивает ваш мозг на:

• Потребность в сильной стимуляции для возбуждения
• Потерю интереса к реальным женщинам
• Разрушение дофамина и мотивации

Результат? Вам трудно добиться эрекции с настоящей женщиной… но пиксели вас возбуждают.

Как это исправить:

✅ Полностью ОТКАЗАТЬСЯ от порно (никаких «чуть-чуть»)

✅ Никакой искусственной стимуляции

✅ Перезагрузите свой дофамин, занимаясь сложными вещами

✅ Тренируйте свой разум, чтобы снова хотеть настоящих женщин

Мужчины, которые отказались от порно, сообщают о СКОРОМ возвращении более сильной и устойчивой эрекции.

5. Формируйте доминирующее мужское мышление

Ваш разум контролирует ваше тело.

Слабое мышление = слабая эрекция. У большинства мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, есть психологические блоки:

• Страх перед неудачей
• Нервозность в общении с женщинами
• Чрезмерное старание «доставить удовольствие» ей
• Отсутствие доминирования в спальне

Что делать:

✅ Перенастройте свой разум на сексуальную уверенность

✅ Перестаньте возносить женщин на пьедестал

✅ Возьмите контроль в свои руки и будьте лидером в постели

✅ Сосредоточьтесь прежде всего на СВОЕМ удовольствии

✅ Представьте себя сильным, мужественным мужчиной

Уверенный в себе мужчина не страдает от эректильной дисфункции.

Источник: Substack

Перевод: Анна Кузьминых специально для МедАльтернатива.инфо. 

Материалы в тему

• 13 натуральных альтернатив Виагре для придания сил в нужный момент
• Топ-5 природных афродизиаков
• Природный источник молодости для пожилых мужчин
• Согласно новому исследованию, иглоукалывание заткнуло за пояс лекарства от эректильной дисфункции
• Цельные яйца повышают уровень этого ценного гормона

---

Рекомендуем прочесть нашу книгу:

Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"

Читать бесплатно